thumb|right|200px|Utkatasana.
Utkatasana (d'o sanscrito उत्कटासन Utkaṭāsana "postura d'a cadiera" Vázquez Díez, José Manuel. Manual de Yoga Integral para occidentales. Alianza, 2012, p. 176. .) ye una asana (postura de yoga). Budilovsky, Joan; Adamson, Eve (2000). The complete idiot's guide to yoga. Penguin. p. 149. . Ye una postura de livel basico.
En Utkatasana, os chenullos son deseparaus a l'altura d'as ancas y flexionadas. As ancas son enta zaga y lo peito enta debant. Toz dos brazos son per alto d'a cabeza, en linia con as orellas. L'esquinazo se prolarga y la punta d’o peito s'eleva. Esta postura tiene forma de cadiera u relampit y se diz que ye poderosa y estimulant. Groves, James; Wei, Marlynn (2017). The Harvard Medical School Guide to Yoga: 8 Weeks to Strength, Awareness, and Flexibility. Da Capo Press. p. 286. ISBN 978-0738219363.
Referencias
Categoría:Asanas