miniatura|Peu en punae (en pointe) en una saba de punta. La tècnica de punta és la part de la tècnica de ballet clàssic que es refereix al treball en puntes, en el qual un ballarí de ballet empara tot el pes del cos en les puntes dels peus totalment estesos dins de les sabates de punta. Es diu que un ballarí està en puntes quan el cos del ballarí se sosté d'aquesta manera, i es diu que un peu vertical completament estès està en puntes quan toca el terra, fins i tot quan no suporta pes. El treball de puntes es realitza amb sabates de punta, que empren reforços estructurals per a distribuir la càrrega de pes de la ballarina per tot el peu, reduint així la càrrega dels dits prou perquè la ballarina pugui suportar tot el pes del cos amb els peus totalment verticals.
La tècnica de puntes va sorgir del desig de les ballarines de semblar ingràvides i sílfides. Encara que tant els homes com les dones són capaces de fer puntes, la majoria de les vegades les realitzen les dones. Per a desenvolupar la força i la tècnica necessàries per al treball de puntes cal un entrenament exhaustiu. Normalment, els professors de dansa tenen en compte factors com l'edat, l'experiència, la força i l'alineació a l'hora de decidir si permeten a un ballarí començar a treballar en puntes.
Tècnica miniatura|L'alineació del cos i la col·locació dels peus són aspectes fonamentals de la tècnica de puntes, com il·lustra aquesta ballarina en pointe. La tècnica de puntes abasta tant els aspectes mecànics com els artístics del treball de puntes. En particular, es refereix a l'alineació del cos, la col·locació dels peus i la forma en què la ballarina realitza les transicions cap a i des de la punta. Es diu que un ballarí té una tècnica "bona" o "adequada" quan s'ajusta a les millors pràctiques de la tècnica de puntes, que al seu torn s'anomenen generalment tècnica adequada.
Col·locació i alineació Els ballarins de puntes empren la tècnica de puntes per a determinar la col·locació dels peus i l'alineació del cos. Quan es mostra una tècnica adequada, el peu de la ballarina de punta es col·loca de manera que l'empenya sigui completament estirada amb els dits perpendiculars al sòl, i la punta quadrada de la sabatilla de punta (la punta aplanada de la caixa que conté els dits en la sabata de ball quadrada al sòl de manera que una part substancial de la seva superfície estigui en contacte amb el sòl.
La tècnica adequada també es fa evident per l'alineació del cos del ballarí, visualitzant una línia recta que s'estén partint del centre del maluc a través dels dits del peu. Quan un ballarí correctament alineat és vist de costat, la línia passa pel genoll, l'articulació del turmell i les articulacions del dit gros del peu. Quan es veu de front, la línia passa pel genoll, l'articulació del turmell i les articulacions del segon dit del peu o del dit mitjà o l'àrea entre aquestes articulacions dels dits. En casos de flexibilitat inusual de l'empenya o de l'articulació del metatarso, a vegades és necessari flexionar els dits del peu per a aconseguir una alineació adequada.
Moviment a en pointe Una ballarina pot passar a la punta per qualsevol dels tres mètodes possibles: relevé, sauté o piqué. En el mètode relevé la ballarina s'eleva suaument girant el peu cap avall fins a aconseguir una orientació vertical totalment estesa mentre la capdavantera roman en contacte amb el sòl, amb el qual s'"enrotlla" el peu. Això pot fer-se de manera gradual o ràpida, en un peu o en tots dos, començant amb els peus recolzats en el sòl o en mitja punta (talons aixecats). En el mètode sauté, el ballarí s'aixeca i aterra en punta. En el procés, els peus trenquen el contacte amb el sòl i el ballarí es troba breument en l'aire. Per a passar a la posició de puntes mitjançant el mètode piqué, el ballarí sortirà directament sobre un peu vertical totalment estès. L'altre peu s'aixeca del sòl, deixant al ballarí en puntes.
La tècnica del ballet modern incorpora els tres mètodes de transició. Les transicions Relevé i Piqué s'utilitzen normalment per a adagios, on es destaquen la força, l'aplom i els moviments controlats. El mètode sauté, més abrupte, que va ser introduït per Enrico Cecchetti, s'utilitza normalment en alegros, on les transicions relevé i piqué, relativament lentes i suaus, serien poc pràctiques i visualment incoherents amb el ritme viu del moviment. El mètode sauté és més comú en el ballet rus.
Entrenament miniatura|Ballarina de ballet realitzant exercicis de barra.
Requisits Encara que l'edat no és necessàriament un prerequisit, molts estudiants de ballet no comencen a ballar en puntes abans dels 12-14 anys aproximadament, ja que els ossos dels peus solen ser massa tous abans d'aquesta edat i, en aquests casos, podrien produir-se lesions greus i permanents als peus per començar a treballar en puntes massa aviat. Els ossos llargs dels peus comencen a endurir-se entre els 8 i els 14 anys, ballar en puntes abans que els ossos s'hagin endurit pot provocar traumes i fractures de la placa de creixement que creguin peus deformats.
Es poden fer excepcions si un metge ha determinat que els peus del ballarí s'han ossificat prou, i no és estrany que els ballarins comencin a treballar en puntes a partir dels nou anys. Sovint els estudis de dansa exigeixen als seus ballarins que es facin radiografies dels peus i que el metge verifiqui si els peus del ballarí estan preparats per al treball en puntes.res
Un altre factor determinant és la força de les cames, els peus, els turmells i el nucli. Sense uns turmells, peus i cames fortes, els ballarins poden lesionar-se una vegada en punta o estar massa febles per a romandre en punta durant la durada d'una rutina. La força del nucli assegura que el ballarí manté el seu centre i evita que rodi amb els peus quan balla en punta.
D'altra banda, els estudiants de ballet solen estar preparats per a començar a ballar en puntes després d'haver aconseguit la competència en la tècnica fonamental de ballet i d'haver ballat durant diversos anys. Per exemple, abans d'aprendre a ballar en puntes, un ballarí ha de ser capaç de mantenir turnout mentre realitza combinacions de centre, mantenir una posició de ballet adequada amb l'esquena recta i un bon gir, tirar cap amunt correctament de les cames i equilibrar-se amb seguretat en un relevé que sigui perpendicular al sòl.
Preparació (classes de puntes) La preparació per al treball de puntes és un procés gradual que comença amb exercicis de barra per a desenvolupar la força necessària en turmells, peus, cames i nucli, sovint coneguts com a classes de prepointe. Aquests exercicis poden variar d'acord amb les preferències del professor i, si escau, el programa d'estudis del mètode d'entrenament. Els primers exercicis en la barra solen ser relevés i échappés. Quan l'alumne se sent còmode executant aquests passos amb tots dos peus i és prou fort, s'introdueixen passos que acaben en un peu en punta com el pas de bourrée i el vaig retirar.
Durant cada sessió de classe, l'alumne passarà a realitzar exercicis de centre després de completar el treball de barra. Aquests exercicis emfatitzen diversos aspectes de la tècnica de ballet com: turnout, la punta dels peus i l'ús de la tècnica de ballet en puntes.
Els ballarins prenen classes de prepunta normalment durant un any abans que se'ls permeti de tenir sabates de punta. No obstant això, queda a la discreció de l'instructor de dansa determinar si un any de prepointe és suficient o si el ballarí ha de menester més temps de preparació.
Riscos per a la salut i prevenció de lesions Ballar en punta estressa els peus de diverses maneres i, per tant, pot causar lesions si el ballarí no planifica amb antelació o no té en compte les qüestions de salut i seguretat. Les lesions poden deure's a una tècnica inadequada, a unes sabatilles de punta mal ajustades i a la falta d'un amortiment eficaç i d'accessoris. Alguns tipus de lesions es prevenen seguint una tècnica adequada, com per exemple: una posició correcta de la part superior del cos, mantenir els genolls rectes quan sigui necessari, mantenir el pes del cos centrat sobre la caixa de les sabatilles i evitar sickling. Els problemes relacionats amb la tècnica poden solucionar-se fàcilment amb un entrenament adequat i amb interaccions individuals amb l'instructor de dansa per a millorar la tècnica del ballarí.
Les lesions degudes a la desalineació dels dits del peu solen evitar-se ajustant l'alineació dels dits amb espaiadors de dits de gel. Les ungles dels peus poden ser causades per una forta pressió sobre la superfície de l'ungla. Això es prevé normalment mantenint les ungles dels peus curtes, embolicant els dits amb cinta adhesiva, utilitzant embuatat o una combinació d'aquests mètodes. També es poden produir hematomes en les puntes dels dits, especialment quan no s'utilitza embuatat. És molt desaconsellable ballar en puntes sense embuatat.
El treball en puntes pot causar fricció entre els dits dels peus i l'interior de la caixa de la sabatilla de puntes. Aquesta fricció, sota l'alta pressió de gran part del pes del cos de la ballarina, pot provocar rascades i butllofes. Això se sol mitigar amb llana de xai o coixinets per a dits o embolicant els dits amb cinta adhesiva o utilitzant coixinets de gel que poden ajustar-se a qualsevol zona problemàtica. Triar entre tela i gel, gel, solament tela, llana, etc. per a les capdavanteres és una preferència personal de cada ballarí, però cada estil té els seus propis beneficis.
Altres lesions exteriors inclouen corts causades per les ungles dels peus que perforen els dits adjacents. Això es pot prevenir mantenint les ungles dels dits dels peus tallades i llimades de manera suau. A més, poden es formar calls en la part inferior i en els laterals dels peus, que poden esquerdar-se. Això es pot evitar utilitzant protectors de gel en punts específics del problema o utilitzant coixinets per a envoltar els dits del peu. L'aparició d'ungles encarnades poden ser el resultat d'un calcer mal ajustat.
Deformitats com a galindons, galindons i dit en martell Inflamacions com bursitis i sesamoiditis Taló de ballarina (Fasciïtis plantar), una tensió del tendó de l'empenya que provoca molèsties en l'empenya i el taló Esquinç de turmell Fractura per estrès Tendinitis d'Aquil·les i tendinitis del múscul extensor llarg dels dits
Referències
Categoria:Ballet