Risto Ilmari Ulmala (s. 7. toukokuuta 1963 Helsinki) on suomalainen kestävyys- ja maastojuoksija. Hän oli 1990-luvun alkupuoliskon menestynein suomalainen kestävyysjuoksija.
Ura Arvokisoissa 5 000 metrillä Ulmala oli kuudes Splitin EM-kisoissa 1990 ja seitsemäs Helsingin EM-kisoissa 1994. Tokion MM-kisoissa 1991 hän oli seitsemäs. 10 000 metrillä Ulmala oli Helsingin EM-kisoissa 19. Ulmala on viimeisin suomalainen joka on onnistunut alittamaan 28 minuutin ajan 10 000 metrin juoksussa.
Urheilu-uransa jälkeen Ulmala asui pitkään Coloradossa, Yhdysvalloissa, jossa järjesti korkeanpaikan leirejä suomalaisille kestävyysurheilijoille. Ulmalan lempinimi onkin ”Coloradon susi”. Suomeen hän palasi vuonna 2008. Pian Suomeen paluunsa jälkeen hän alkoi valmentaa estejuoksija Jukka Keskisaloa.. Valmennussuhde Keskisalon kanssa päättyi menestyksekkään kauden jälkeen syksyllä 2009.
Suomen mestaruudet
3 000 m (halli) 1987 7.58,84 1991 8.02,74 5 000 m 1989 13.50,1210 000 m 1989 28.45,23 1991 28.46,49 maastojuoksu (lyhyt rata) 1988 14.50maastojuoksu (pitkä rata) 1989 45.02 1990 46.40 1991 42.44 1994 37.18 http://www.gbrathletics.com/nc/fin.htm http://www.gbrathletics.com/nc/fini.htm
Henkilökohtaiset ennätykset
3 000 m 7.44,5 13. elokuuta 1991 Tukholma neljänneksi nopein suomalainen 5 000 m 13.21,90 5. elokuuta 1991 Malmö neljänneksi nopein suomalainen 10 000 m 27.53,00 10. syyskuuta 1991 Berliini viidenneksi nopein suomalainen puolimaraton 1.03.29 20. syyskuuta 1992 Philadelphia maraton 2.13.58 12. marraskuuta 1995 New York
Suomen ennätykset
5 km (maantie) 13.42 17. lokakuuta 1993 Providence 8 km / 5 mailia (maantie) 23.07+ 3. lokakuuta 1993 Attleboro 22.56+ 2. lokakuuta 1994 Attleboro15 km (maantie) 43.57 9. helmikuuta 1991 Tampa 43.56 15. helmikuuta 1992 Tampa puolimaraton 1:03.29 20. syyskuuta 1992 Philadelphia maantie-ennätykset ovat epävirallisia
Lähteet
Luokka:Suomalaiset kestävyysjuoksijat Luokka:Suomalaiset maastojuoksijat Luokka:Suomalaiset yleisurheiluvalmentajat Luokka:Vuonna 1963 syntyneet Luokka:Elävät henkilöt