Ha rappresentato l'Islanda in occasione dei Giochi olimpici di . I maggiori successi di Guðnason sono soprattutto nel circuito delle competizioni atletiche dei Giochi dei piccoli stati d'Europa.
Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNote2015Giochi dei piccoli stati d'Europa ReykjavíkLancio del disco56,40 mEuropei under 23 TallinnLancio del disco15º ()53,66 m2016Camp. dei piccoli stati d'Europa MarsaLancio del disco60,05 mEuropei AmsterdamLancio del disco22º ()61,20 mGiochi olimpici Rio de JaneiroLancio del disco21º ()60,45 m2017Giochi dei piccoli stati d'Europa SerravalleLancio del disco59,98 mGetto del peso4º16,96 mEuropei under 23 BydgoszczLancio del disco5º57,31 m2018Camp. dei piccoli stati d'Europa SchaanLancio del disco60,25 mEuropei BerlinoLancio del disco16º ()61,36 m2019Giochi dei piccoli stati d'Europa AntivariLancio del disco57,64 mGetto del peso17,83 mMondiali DohaLancio del disco32º ()53,91 m2021Giochi olimpici TokyoLancio del discoQualificazione2022Europei MonacoLancio del disco11º61,00 m2023Mondiali BudapestLancio del disco22º ()62,28 m2024Europei RomaLancio del disco24º ()59,15 m2026Europei BirminghamLancio del disco20º ()57,79 m
Altre manifestazioni internazionali 2017 Coppa Europa di lanci under 23 ( Las Palmas de Gran Canaria), lancio del disco - 59,33 m
2021 Coppa Europa di lanci ( Spalato), lancio del disco - 63,66 m
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