Carriera Nato a Beckenham, in Inghilterra, ha vinto la sua prima gara a livello nazionale, degli 800 metri piani, nel febbraio del 2020, all'età di diciassette anni.
Dal 2021, invece, rappresenta la nazionale di atletica leggera della , con cui partecipa agli Europei under 20 del 2021 a Tallinn, in Estonia, classificandosi primo nella staffetta 4×400 metri e ottenendo la medaglia d'oro. L'anno seguente, invece, partecipa ai Mondiali indoor, sempre nella staffetta 4×400 metri: all'età di diciotto anni è il membro più giovane della sua squadra, che si classifica però all'ultimo posto. Inoltre, ai Mondiali under 20 dello stesso anno ottiene il quinto posto negli 800 metri piani e il quarto nella staffetta 4×400 metri.
Nel febbraio 2023 vince una nuova medaglia d'oro a livello nazionale e partecipa agli Europei, nella staffetta 4×400 metri metri, classificandosi quinto insieme al resto del team. Sempre nel 2023 compete negli Europei under 23 ad Espoo, in Finlandia, in cui nella staffetta vince la medaglia di bronzo e negli 800m si classifica alla finale, stabilendo anche il suo nuovo record personale (1:45"95).
A gennaio del 2024, però, subisce uno stiramento al tendine del ginocchio, che lo costringe ad astenersi per alcuni mesi dallo svolgere attività sportiva. Partecipa poi ai Giochi olimpici del 2024 a Parigi, in Francia, in sostituzione dell'infortunato connazionale Charlie Carvell: vince una doppia medaglia di bronzo, nella staffetta 4×400 metri mista e nella staffetta 4×400 metri maschile.
Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNoteIn rappresentanza della 2021Europei under 20 Tallinn4×400 m3'05"252022Mondiali indoor Belgrado4×400 m6º3'08"30Mondiali under 20 Cali800 m piani5º1'48"334×400 m4º3'21"032023Europei indoor Istanbul4×400 m5º3'08"61Europei under 23 Espoo4×400 m3'03"12 2024Giochi olimpici Parigi4×400 m3'08"014×400 m2'55"832025Mondiali Tokyo400 m pianiSemifinale45"10
Campionati nazionali 2 volte campione ai campionati nazionali britannici 1 volta campione ai London Anniversary Games
2020 ai campionati nazionali britannici, 800 metri piani - 2'01"42
2023 ai campionati nazionali britannici, 400 metri piani - 46"96
2024 ai London Anniversary Games, 400 metri piani - 44"70
Altre competizioni internazionali 2025 ai Campionati europei a squadre di atletica leggera ( Madrid), 400 m piani - 44"60 ai Campionati europei a squadre di atletica leggera ( Madrid), 4x400 m mista - 3'09"66
Note
Collegamenti esterni