Primi anni Mills frequentó la Lake Forest High School di Lake Forest, Illinois, dove competé anche nel lancio del martello e nel lancio del disco. Si impegnò con l’Università di Notre Dame per giocare nel college football e si iscrisse all’inizio della primavera 2020.
Carriera universitaria Nella sua prima stagione con i Notre Dame Fighting Irish nel 2020, Mills disputò 9 partite, giocando la prima gara come titolare nel Rose Bowl contro Alabama. Nel 2022 disputò tutte le 13 partite, facendo registrare 24 tackle. Nel 2023 fece registrare 47 placcaggi e 2,5 sack. Nel 2024 fu inserito nella seconda formazione All-American dopo avere disputato 13 partite come titolare, con 37 tackle e 7,5 sack. Notre Dame giunse fino alla finale dei College Football Playoff, dove fu sconfitta da Ohio State.
Statistiche Anno Gare Tackle Intercetti Fumble P PT Tot. Sol. Ass. Sack PD Int Yd TD FF FR TD 2020 10 1 7 2 5 0,5 0 0 0 0 0 0 0 2021 13 0 16 8 8 3,0 0 0 0 0 0 0 0 2022 13 9 24 8 16 3,5 0 0 0 0 0 0 0 2023 13 13 47 22 25 2,5 0 0 0 0 0 2 0 2024 13 13 37 19 18 7,5 0 0 0 0 0 0 0Carriera 62 36 131 59 72 17,0 0 0 0 0 0 2 0
Carriera professionistica Seattle Seahawks Mills fu scelto nel corso del quinto giro (142º assoluto) del Draft NFL 2025 dai Seattle Seahawks. Dopo avere perso i primi tre mesi di gioco per un infortunio rimediato al college l'anno precedente, il 28 novembre tornò ad allenarsi. Debuttó come professionista subentrando nella gara del quindicesimo turno vinta contro gli Indianapolis Colts. La settimana successiva mise a segno il suo primo placcaggio nella vittoria sui Los Angeles Rams. L'8 febbraio 2026 mise a segno il suo primo sack in carriera ai danni di Drake Maye durante il Super Bowl LX vinto per 29-13 contro i New England Patriots, conquistando il suo primo titolo.
Palmarès
Seattle Seahawks: LX National Football Conference Championship: 1 Seattle Seahawks: 2025
Note
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