La Neja () è un fiume della Russia europea, affluente di sinistra della Unža nel bacino del Volga. Scorre nei rajon Čuchlomskij, Galičskij, Antropovskij, Parfen'evskij, Nejskij e Makar'evskij dell'oblast' di Kostroma.
Nasce nel distretto Čuchlomskij e scorre inizialmente verso est, poi gira in direzione meridionale; sfocia nella Unža a dalla foce, pochi chilometri a valle di Makar'ev. Ha una lunghezza di , l'area del suo bacino è di . I suoi maggiori affluenti sono la Nel'ša e la Vochtoma, ambedue provenienti dalla sinistra idrografica.
Il fiume è gelato, mediamente, da novembre ad aprile; il maggior centro urbano che attraversa è la città di Neja, nell'alto corso passa dal villaggio di Parfen'evo.
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