La quarta stagione della sitcom How I Met Your Mother è stata trasmessa in prima visione assoluta negli Stati Uniti d'America da CBS dal 22 settembre 2008 al 18 maggio 2009.

In Italia la stagione è stata trasmessa in prima visione a pagamento da Joi dal 18 agosto al 18 settembre 2009, mentre in chiaro la stagione è andata in onda su Italia 1. __NOTOC__ nºTitolo originaleTitolo italianoPrima TV USAPrima TV Italia 1 Do I Know You? Ti conosco? 22 settembre 2008 18 agosto 2009 2 The Best Burger in New York Il migliore hamburger di New York 29 settembre 2008 19 agosto 2009 3 I Heart NJ Amo il New Jersey 6 ottobre 2008 20 agosto 2009 4 Intervention L'intervento 13 ottobre 2008 21 agosto 2009 5 Shelter Island Shelter Island 20 ottobre 2008 24 agosto 2009 6 Happily Ever After E vissero felici e contenti 3 novembre 2008 25 agosto 2009 7 Not a Father's Day La festa del non papà 10 novembre 2008 26 agosto 2009 8 "Woooo!" Vita da single 17 novembre 2008 27 agosto 2009 9 The Naked Man L'uomo nudo 24 novembre 2008 28 agosto 2009 10 The Fight La rissa 8 dicembre 2008 31 agosto 2009 11 Little Minnesota Nostalgia di casa 15 dicembre 2008 1º settembre 2009 12 Benefits Amicizia e privilegi 12 gennaio 2009 2 settembre 2009 13 Three Days of Snow Tre giorni di neve 19 gennaio 2009 3 settembre 2009 14 The Possimpible Nessun limite 2 febbraio 2009 4 settembre 2009 15 The Stinsons Famiglia in affitto 2 marzo 2009 7 settembre 2009 16 Sorry, Bro Mi dispiace, amico 9 marzo 2009 8 settembre 2009 17 The Front Porch Il patto dei single 16 marzo 2009 9 settembre 2009 18 Old King Clancy Giochi erotici canadesi 23 marzo 2009 10 settembre 2009 19 Murtaugh La lista delle sfide 30 marzo 2009 11 settembre 2009 20 Mosbius Designs La paura del futuro 13 aprile 2009 14 settembre 2009 21 The Three Days Rule La regola dei tre giorni 27 aprile 2009 15 settembre 2009 22 Right Place Right Time Al posto giusto nel momento giusto 4 maggio 2009 16 settembre 2009 23 As Fast As She Can Stanco di aspettare 11 maggio 2009 17 settembre 2009 24 The Leap Il salto 18 maggio 2009 18 settembre 2009 Nelle liste delle guest star non figurano David Henrie (Figlio di Ted del futuro) e Lyndsy Fonseca (Figlia di Ted del futuro) perché compaiono in quasi tutti gli episodi, quindi da considerare personaggi principali.

Ti conosco? Titolo originale: Do I Know You? Diretto da: Pamela Fryman Scritto da: Carter Bays e Craig Thomas Trama Ted chiede a Stella di sposarlo e lei accetta. Intanto, Barney chiede aiuto a Lily perché è innamorato di Robin e vuole conquistarla, ma Lily vuole che lui prima smetta di "farsi ogni bambola che respiri", dato che ne ha una in camera in quel momento. Ted va a dare la notizia delle nozze a Marshall, ma lui gli fa notare che sono solo pochi mesi che si conoscono e che non sanno quasi niente l'uno dell'altro. Barney invita Robin a cena, sotto consiglio di Lily, ma si comporta così dolcemente che Robin pensa che lui la stia prendendo in giro e per tutta la sera lei prova a fargli notare una cameriera. Stella e Ted organizzano una cena a casa di lui per conoscersi meglio ma mette delle arachidi nel cibo, non sapendo che la ragazza è allergica, mandandola così all'ospedale. Barney, cercando sempre di essere carino con Robin le chiede del suo lavoro, e lei gli dice che vorrebbe fare domanda per un lavoro a un altro notiziario, ma che non ne ha il coraggio, e lui allora le fa promettere che farà quella domanda, ma Robin interpreta questo non come un gesto d'amore ma d'amicizia, e così cerca la cameriera di prima, April, e la convince a andare a letto con Barney, per rendergli il favore, e li lascia soli. Di ritorno dal pronto soccorso, Ted e la sua fidanzata, passano la notte a dirsi ogni cosa l'uno dell'altro, finché, parlando del più e del meno fino all'alba, Ted scopre che Stella non ha mai visto Guerre stellari, che invece è il suo film preferito in assoluto. Il giorno dopo Ted le fa vedere il film, e lui e Marshall la spiano. Quando il film finisce lei dice a Ted di adorarlo, ma Marshall si accorge che non è vero e appena rimangono soli dice a Stella che se è disposta a vedere per tutta la vita un film che non sopporta solo per fare contento Ted allora è la donna giusta, dando finalmente così il suo consenso alla coppia. Barney la mattina dopo, parla nel suo appartamento con Lily e le dice che ha scaricato April perché ama Robin, e Lily gli dice di non arrendersi dato che Robin prima o poi si accorgerà di lui, ma in quel momento esce fuori April dalla sua stanza e Lily si infuria e gli dice di scegliere fra Robin e le "bambole", ma lui sceglie le bambole senza nemmeno pensarci, dicendo che le bambole lo fanno felice sempre e che la cotta per Robin è passeggera, ma lei non gli crede e se ne va. Lei aveva ragione, perché, appena Lily esce, vede in TV la sua amata al tg.

Guest star: Sarah Chalke (Stella), Heidi Lynne Herschbach (April)

Il migliore hamburger di New York Titolo originale: The Best Burger in New York Diretto da: Pamela Fryman Scritto da: Carter Bays e Craig Thomas Trama Marshall ricorda, la prima volta che era a New York, di aver mangiato l'hamburger più buono del mondo, ma da quel giorno non aveva più trovato il locale. Grazie, però, all'aiuto di Robin, Marshall trova il locale, ma l'hamburger non è quello che lui aveva giudicato "migliore", si scopre infatti che il ristorante era la copia esatta di un altro ristorante, che però risulta chiuso e sostituito da un bancomat della banca dove lavora Barney, la Goliath National Bank, dove presto Marshall stesso svolgerà il suo lavoro. Grazie, infine all'aiuto di un distributore di foglietti promozionali, si viene a scoprire che esiste ancora il locale, ma è solo stato spostato. Il gruppo va così in quel ristorante e può finalmente mangiare l'hamburger più buono del mondo.

Guest star: Regis Philbin (sé stesso), Jay Lay (Ragazzo), Casey Washington (Ragazzo dello strip club), Mandy McMillian (Cameriera)

Amo il New Jersey Titolo originale: I Heart NJ Diretto da: Pamela Fryman Scritto da: Greg Malins Trama Ted vive a New York, mentre Stella vive in New Jersey, quindi è costretto ogni sera a viaggiare in treno per dividersi fra la fidanzata e gli amici, finendo per passare la serata in viaggio senza vedere nessuno di loro, e facendo la conoscenza di tanta gente strana, fra cui Matisse il pattinatore del treno. Ted per risolvere il suo problema invita tutti i suoi amici ad andare da Stella, e anche se Lily e gli altri all'inizio rifiutano, dicendo che odiano la città dall'altra parte del fiume, alla fine ci vanno convinti dal fatto che scopriranno le follie notturne del New Jersey. Intanto Robin ha ottenuto un lavoro alla tv nazionale, e lascia il Tg che tanto odiava e raggiunge gli altri in New Jersey. I ragazzi sono tutti a casa di Stella, ma viene fuori che non hanno trovato una babysitter per Lucy, e quindi sono costretti a passare la serata in casa, precisamente nella tavernetta, e la padrona di casa inizia a fare allusioni sul fatto che Ted verrà a vivere da lei. Lui e Marshall vanno al supermercato a comprare della birra e Ted si convince ancora di più di voler vivere per sempre a New York nonostante l'amico cerchi di convincerlo a prendere in considerazione il trasferimento. Ted torna a casa e confessa alla fidanzata che odia più di tutti il New Jersey, e che non verrà mai a vivere lì. I due iniziano a litigare su quale città sia meglio, ma il punto è che Stella non vuole sradicare sua figlia Lucy dalla città in cui è nata, e lascia la stanza piangendo. Intanto Robin scopre, grazie a una telefonata del suo agente, che non aveva ottenuto il nuovo lavoro, ma solo un colloquio e quindi chiama il suo ex capo per riavere il lavoro e lui le dice che se riesce ad arrivare per il notiziario delle undici il lavoro sarà ancora suo. Robin, contro il parere di Barney e Lily, parte dal New Jersey con la biciclettina di Lucy alla volta di New York, in soli trenta minuti arriva al lavoro, e giurerà agli amici di aver saltato con un salto mortale un incidente fra due macchine (o almeno questo è quello che, a detta di Ted, ha raccontato Robin), tutto ciò a bordo della piccola bici. Arrivata lì capirà di nuovo che non vuole quel lavoro e si licenzierà di nuovo. Ted sale a cercare Stella, ma trova Lucy, che non riesce a dormire, e allora le racconta una storia; la piccola si addormenta e Ted guardandola dormire prende la sua decisione. Cerca Stella e dopo un lungo bacio le dice che andrà a stare da lei e lascerà New York. Robin si reca al colloquio ma non ottiene quel lavoro, ma un impiego a Tokyo. Barney rimane paralizzato dalla notizia che il suo amore segreto sta per partire.

Guest star: Edward Kiniry-Ostro (Brian), Shammy Dee (Matisse), Darcy Rose Byrnes (Lucy), Michael Kagan (Joel Adams)

L'intervento Titolo originale: Intervention Diretto da: Pamela Fryman Scritto da: Carter Bays e Craig Thomas

Trama Ted deve partire per il New Jersey, Lily e Marshall devono andare nella nuova casa e Robin deve partire per il Giappone. Nonostante le decisioni si siano prese il gruppo non riesce a separarsi dall'idea di rimanere uniti, ma alla fine si decidono e capiscono che i cambiamenti vanno fatti. Nel frattempo Barney cerca di rimorchiare vestito da ottantenne, dimostrando che, anche in vecchiaia, rimarrà lo stesso playboy che è nel 2008.

Shelter Island Titolo originale: Shelter Island Diretto da: Pamela Fryman Scritto da: Chris Harris Trama Ted e Stella sfruttano il fatto che la sorella di quest'ultima si sia lasciata con il fidanzato pochi giorni prima del matrimonio e prendono il loro posto nello sposarsi. Inizialmente Stella si rifiuta al fatto che Ted inviti Robin, lasciando intendere la sua paura che Ted si innamori nuovamente della sua ex e torni con lei, piantandola. Ted decide allora di chiamare Robin per dirle di non venire, ma Barney si offre di fare la chiamata al posto suo in quanto testimone di nozze e le dice invece di arrivare il più in fretta possibile, essendo Barney innamorato di Robin e desideroso di sedurla nuovamente approfittando del matrimonio. Nel frattempo, proprio quest'ultimo viene più volte provocato dalla sorella di Stella, che gli offre prestazioni sessuali indimenticabili. Ted porta al matrimonio Tony (l'ex fidanzato di Stella) e Lucy, ciò fa arrabbiare Stella infatti lei non desidera la presenza di Tony né tanto meno quella di Robin. A quel punto Ted e Stella decidono di parlare con i loro rispettivi ex, per chiedere a entrambi di andarsene, in effetti Ted scopre che Robin non voleva venire. Accusa l'amica di essere egoista perché Robin non vuole che sposi Stella ammettendo che vorrebbe tornare con lui, ma solo nella circostanza in cui la donna possa cambiare idea sulla possibilità di avere dei figli. Robin gli confessa che tornerà a vivere a New York, il lavoro a Tokyo non la rende felice, aggiungendo che sposare Stella costringerà Ted a rimanere imprigionato in una vita che non è la sua. Ted è indifferente alle sue parole, afferma di amare Stella e di volerla sposare, arriva al matrimonio ed effettivamente e Robin, sconfortata, va da Barney per bere con lui, ma, arrivata alla sua camera, lo trova già in compagnia della ragazza della reception e, in seguito, anche della sorella di Stella. Robin, poco prima del matrimonio, decide di tornare a New York senza assistere alla cerimonia ma, sul traghetto che la dovrebbe riportarla a New York, incontra Stella e Tony, che si sono rimessi insieme: lei non aveva paura di Robin, bensì sapeva che non avrebbe saputo reprimere i propri sentimenti per Tony. L'episodio si chiude con Ted che viene consolato da tutti i suoi amici, tranne che da Robin, che era già tornata verso casa.

Guest star: Jason Jones (Tony), Annie Abrams (Desk Clerk), Danneel Harris (Nora), Derek Shizuto (Host), Aaron Hendry (Ragazzo al bar)

E vissero felici e contenti Titolo originale: Happily Ever After Diretto da: Pamela Fryman Scritto da: Jamie Rhonheimer Trama