Figlio di Umberto Proni, ciclista dilettante vincitore di numerose gare a cavallo degli anni 60-80, è sposato con Luana Bastianelli, sorella di Marta Bastianelli, e ha due figlie, Rebecca e Ludovica.
Carriera Divenuto professionista nel 2007 con la Quick Step, ha conquistato nello stesso anno una vittoria di tappa al Giro di Svizzera. Nella stagione 2009 ha vestito i colori della ISD di Luca Scinto, classificandosi quarto al Giro del Veneto e ottavo alla Coppa Bernocchi; l'ultima sua corsa è stata in ottobre, alla Japan Cup.
Rimasto senza squadra, nel febbraio 2010 si sottopone ad un intervento chirurgico per donare midollo osseo alla sorella Debora, 42 anni, malata di leucemia mieloide acuta. Ritorna alle gare nell'agosto seguente dopo aver trovato l'accordo con l'Acqua & Sapone di Palmiro Masciarelli: il contratto è valido fino alla fine del 2011.
Nel luglio 2012 ritorna alla Farnese Vini-Selle Italia di Luca Scinto, venendo confermato per la stagione 2013, ma non per il 2014. Dopo il ritiro dalle corse si occupa di biomeccanica applicata al ciclismo e allenamenti personalizzati per atleti professionisti ed amatori.
Palmarès 2004 (Dilettanti Elite/Under-23, Monsummanese-Calzaturificio Natalini-Gruppo Praga) 2ª tappa Giro della Toscana Under-23
2006 (Dilettanti Elite/Under-23, Finauto-D'Etoffe-Zoccorinese, undici vittorie) Gran Premio Eurocar Citroën Gran Premio Artigiani e Commercianti La Capannina Gran Premio Artigiani Sediai e Mobilieri di Grosso Coppa Caduti di Reda Coppa Fiera di Mercatale Trofeo Tempestini - Ledo Giro delle Due Province Trofeo Società Ciclistica Corsanico Trofeo Nesti & Nelli Firenze-Viareggio Gran Premio Neri Sottoli
2007 (Quick Step, una vittoria) 2ª tappa Tour de Suisse (Brunnen > Nauders)
Altri successi 2009 (ISD) 1ª tappa, 2ª semitappa Settimana Internazionale di Coppi e Bartali (Riccione > Misano Adriatico, cronosquadre)
Piazzamenti Grandi Giri Giro d'Italia 2013: 88º
Classiche monumento
Milano-Sanremo 2013: 95º
Giro di Lombardia 2012: ritirato
Note
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