Biografia Gli inizi con l'atletica, il passaggio dal mezzofondo alla marcia e gli allenatori Ha iniziato con l'atletica nel 2004 praticando all'inizio il mezzofondo per poi passare successivamente al “tacco e punta”.All'inizio è stato allenato da Danilo Caroli, poi è passato sotto la guida tecnica di Sandro Damilano e dal 2013 viene allenato dal padre Mauro Tontodonati fino al 2019, quando il tecnico diventa Alessandro Gandellini.
2005-2006: i primi titoli italiani di categoria e l'esordio in una rassegna internazionale giovanile Nel 2005 diventa vicecampione italiano allievi sui 10 km di marcia e già nel 2006 vince i primi titoli nazionali giovanili con la doppietta ai campionati italiani allievi nella marcia 5 km (indoor) e 10000 m (outdoor); partecipa anche agli assoluti di Torino dove termina all'undicesimo posto in classifica.
Esordisce in una rassegna internazionale giovanile, gareggiando in Spagna a La Coruña in occasione della Coppa del mondo juniores di marcia a squadre dove finisce al 25º posto sui 10 km (quarto nella classifica a squadre).
2007-2009: altre rassegne internazionali giovanili ed un titolo italiano juniores Nel 2007 si laurea vicecampione italiano juniores indoor sui 5 km di marcia e giunge sesto sui 10000 m di marcia ai campionati nazionali di categoria all'aperto.
Gareggia a livello internazionale in due manifestazioni giovanili: nella Coppa Europa juniores di marcia a squadre, tenutasi a Leamington Spa in Gran Bretagna finendo in 22ª posizione nell'individuale sui 10 km e settimo nella classifica a squadre e agli Europei Juniores di Hengelo nei Paesi Bassi finisce dodicesimo sui 10000 m di marcia in pista.
Nel 2008, partecipa sia alla Coppa del mondo juniores di marcia a squadre a Čeboksary in Russia (settimo posto individuale sui 10 km e quarto a squadre) che ai Campionati Mondiali juniores in Polonia a Bydgoszcz in pista (15º posto nella marcia 10000 m).
In ambito italiano vince il titolo nazionale juniores indoor nella marcia 5 km ed ai campionati di categoria all'aperto è bronzo sui 10000 m di marcia.
Nel 2009 gareggia agli Europei under 23 svoltisi in Lituania a Kaunas dove termina 14º nei 20 km di marcia; nei campionati italiani giunge quinto nei 10000 m in pista, mentre ai nazionali sui 20 km di marcia termina sesto assoluto e quarto tra le promesse.
2010: l'esordio con la Nazionale assoluta ed un titolo italiano promesse Nel 2010 vince il titolo italiano promesse sui 50 km di marcia (vicecampione a livello assoluto).
Esordisce con la Nazionale seniores in occasione della Coppa del mondo di marcia a squadre, svoltasi in Messico a Chihuahua concludendo in 27ª posizione sui 50 km e sesto nella classifica a squadre.
2011-2016: i titoli italiani assoluti e quello universitario, gli argenti a squadre nella Coppa Europa di marcia Si laurea tre volte campione italiano di marcia nel 2011: 10000 m promesse, 50 km sia assoluti che promesse; in più diventa vicecampione nazionale assoluto nei 10000 m. Partecipa a tre rassegne internazionali: in Coppa Europa di marcia ad Olhão (Portogallo) contribuisce col suo dodicesimo posto alla vittoria dell'argento nella classifica a squadre; agli Europei under 23 in Repubblica Ceca ad Ostrava termina quinto sui 20 km di marcia ed infine sulla stessa distanza alle Universiadi in Cina a Shenzhen finisce la gara al decimo posto.
Doppietta di titoli italiani assoluti nel 2012 con vittoria del titolo tricolore sia sui 20 che nei 50 km di marcia. Gareggia nella Coppa del mondo di marcia a Saransk in Russia finendo in 64ª posizione.
Nel 2013, sempre in Russia ai Mondiali di Mosca termina al 42º posto nei 20 km di marcia, mentre si ritira nella Coppa Europa di marcia tenutasi a Dudince in Slovacchia. In Italia invece giunge quinto sui 10000 m di marcia agli assoluti di Milano.
Nel 2014 vince il titolo nazionale universitario sui 5000 m di marcia e si laurea per tre volte vicecampione italiano di marcia nell'ordine sui 50, 20 e 10 km. Partecipa alla Coppa del mondo di marcia svoltasi a Taicang in Cina arrivando al 38º posto nella prova individuale e quinto nella classifica a squadre.
Vince 4 medaglie, con due titoli assoluti, in altrettante gare di marcia ai campionati italiani del 2015: oro sia sui 50 km che nei 10 km agli assoluti, argento nei 20 km e bronzo sui 5 km agli assoluti indoor. In ambito internazionale contribuisce, col suo dodicesimo posto, alla vittoria della medaglia d'argento nella classifica a squadre, nella Coppa Europa di marcia tenutasi a Murcia in Spagna. Ai Mondiali in Cina a Pechino termina la gara in 27ª posizione.
Nel 2016 ha vinto il titolo italiano assoluto nei 20 km di marcia.
Progressione Marcia 3000 metri StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.202011'33"13 Parma4-01-2020201011'59"45 Chiuro11-9-2010200912'03"81 Chiuro5-9-2009200812'05"11 Chiuro6-9-2008
Marcia 5000 metri StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.202119'07"64 Milano24-04-2021202019'34"6 Alessandria26-08-2020201719'26"86 Chivasso10-09-2017201520'59"49 Matera26-9-2015201419'32"89 Milano24-5-2014201119'55"70 Macerata24-9-2011200621'28"27 Milano2-9-2006200524'12"59 Saronno19-6-2005
Marcia 10000 metri StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.202039'48"14 Bergamo10-09-2020201940'08"88 Mariano Comense20-04-2019201840'02"51 Torino26-05-2018201740'34"09 Trieste1-07-2017201640'27"57 Asti21-05-2016201540'54"84 Biella27-6-2015 201441'37"79 Torino29-6-2014201340'24"30 Borgaretto26-6-2013201241'36"40 Santhià5-6-2012201141'00"33 Torino25-6-2011201042'08"86 Comacchio25-9-2010200943'05"11 Alessandria1-5-2009200842'50"56 Torino15-6-2008200743'31"60 Milano17-3-2007200644'18"80 Livorno11-3-2006200545'38"21 Rieti24-9-2005
Marcia 5000 metri indoor StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.202119'33"71 Ancona20-02-20212015 19’26”94 Padova21-2-2015200820’54”10 Ancona10-2-2008200721’19”68 Genova25-2-2007
Marcia 10 km su strada StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.202140'27 Rovereto25-06-2021202040'31 Modena18-10-2020201940'28 Scanzorosciate31-03-2019201840'18 Pescara7-09-2018201641'04 Rieti26-06-2016201540'36 Torino24-7-2015201440'21 Rovereto18-7-2014201240'52 Lugano18-3-2012201044'05 Villar Dora18-4-2010200842'12 Poděbrady12-4-2008200744'11 Leamington Spa20-5-2007200645'08 La Coruña13-5-2006200545'38"21 Rieti24-9-2005
Marcia 20 km su strada StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.20211:20'12 Grottaglie7-03-202120201:22'11 Poděbrady10-10-202020191:21'20 Poděbrady6-04-201920181:21'52 Roma14-03-201820171:22'53 Cassino26-03-201720161:21'56 Cassino20-03-201620151:22'33 Cassino29-03-201520141:23'44 La Coruña31-5-201420131:22'33 Poděbrady 13-4-201320121:22'00 Lugano18-3-201220111:26'01 Poděbrady9-4-201120091:30'44 Borgo Valsugana20-9-200920071:30'48 Melfi7-10-2007
Marcia 35 km su strada +StagioneTempoLuogoDataRank. Mond.20202:34'55 Grosseto20-01-202020192:36'14 Gioiosa Marea27-01-201920182:32'37 Grosseto28-01-201820172:37'32 Grosseto29-01-201720122:36'33 Latina27-01-201220112:55'29 Bianco30-01-201120092:46'58 Rosignano Solvay25-01-2009
Marcia 50 km su strada StagioneTempoLuogo Data Rank. Mond.20174:00'39 Poděbrady21-05-201720163:55'17 Roma08-05-201620153:49'27 Andernach10-10-201520144:01'55 Latina26-1-201420123:51'37 Villa di Serio14-10-201220113:55'04 Villa di Serio23-10-201120104:11'29 Chihuahua15-5-2010
Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoTempoNote2007Europei juniores HengeloMarcia 10000 m12º43'37"05Azzurri 2007 - Rappresentativa Juniores Uomini - Tontodonati Federico, FIDAL.it2008Mondiali juniores BydgoszczMarcia 10000 m15º44'02"78Azzurri 2008 - Rappresentativa Juniores Uomini - Tontodonati Federico, FIDAL.it2009Europei under 23 KaunasMarcia 20 km14º1h29'08Azzurri 2009 - Rappresentativa Promesse Uomini - Tontodonati Federico, FIDAL.it2011Europei under 23 OstravaMarcia 20 km5º1h26'07 European Under 23 Championships 2011 - U23 20 km walk Men - Final, European-Athletics.orgUniversiadi ShenzhenMarcia 20 km9º1h27'32 World University Games 2011 - Men - 20 km walk, Atletika.cz2013Mondiali MoscaMarcia 20 km42º1h29'26Azzurri 2013 - Assoluti Uomini - Tontodonati Federico, FIDAL.it2015Mondiali PechinoMarcia 20 km27º1h24'33Azzurri 2015 - Assoluti Uomini - Tontodonati Federico , FIDAL.it2021Giochi olimpici TokyoMarcia 20 km44º1h31'19"
Campionati nazionali 3 volte campione assoluto nei 50 km di marcia (2011, 2012, 2015) 3 volte campione assoluto nei 20 km di marcia (2012, 2016, 2021) 2 volta campione assoluto nei 10 km di marcia (2015, 2017) 1 volta campione assoluto nei 5000m di marcia indoor (2021)
1 volta campione universitario nei 5000 m di marcia (2014) 2 volte campione promesse nei 50 km di marcia (2010, 2011) 1 volta campione promesse nei 10000 m di marcia (2011) 1 volta campione juniores indoor nei 5 km di marcia (2008) 1 volta campione allievi nei 10000 m di marcia (2006) 1 volta campione allievi indoor nei 5 km di marcia (2006)
2005 ai Campionati italiani allievi e allieve, (Rieti), Marcia 10 km - 45'38"21, FIDALEmiliaRomagna.it
2006 ai Campionati italiani allievi-juniores-promesse indoor, (Ancona), Marcia 5 km - 21'44"19Campionati italiani indoor allievi-juniores-promesse 2006 - Marcia km 5 allievi, FIDAL.it 11º ai Campionati italiani assoluti, (Torino), Marcia 10 km - 44'21"74Campionati italiani individuali assoluti su pista 2006 - Marcia km 10 uomini, FIDAL.it ai Campionati italiani allievi e allieve, (Fano), Marcia 10000 m - 45'04"71Campionati italiani individuali allievi-allieve 2006 - Marcia km 10 allievi, FIDAL.it
2007 ai Campionati italiani allievi-juniores-promesse indoor, (Genova), Marcia 5 km - 21'19"68Campionati italiani indoor allievi-juniores-promesse 2007 - Marcia km 5 juniores uomini, FIDAL.it 6º ai Campionati italiani juniores e promesse, (Bressanone), Marcia 10000 m - 47'13"11Campionati italiani juniores e promesse 2007 - Marcia km 10 juniores uomini, FIDAL.it
2008 ai Campionati italiani allievi-juniores-promesse indoor, (Ancona), Marcia 5 km - 20'54"10Campionati italiani indoor allievi-juniores-promesse 2008 - Marcia km 5 juniores uomini, FIDAL.it ai Campionati italiani juniores e promesse, (Torino), Marcia 10000 m - 42'50"56Campionati italiani juniores e promesse 2008 - Marcia km 10 juniores uomini, FIDAL.it
2009 5º ai Campionati italiani juniores e promesse, (Rieti), Marcia 10000 m - 43'41"45Campionati italiani juniores e promesse 2009 - Marcia km 10 promesse uomini, FIDAL.it 6º ai Campionati italiani 20 km di marcia, (Valsugana), Marcia 20 km - 1:30'42 (assoluti)Nkouloukidi e Trapletti, marcia tricolore, FIDAL.it, 21 settembre 2009 4º ai Campionati italiani 20 km di marcia, (Valsugana), Marcia 20 km - 1:30'42 (promesse)
2010 ai Campionati italiani 50 km di marcia, (Signa), Marcia 50 km - 4:22'29 (assoluti)Campionato italiano individuale di marcia strada km 50 pm/sm 2010 - Marcia strada km 50, FirenzeAtletica.it ai Campionati italiani 50 km di marcia, (Signa), Marcia 50 km - 4:22'29 (promesse)Campionati italiani di marcia 50 km 2010 - Tontodonati secondo dietro a Schwazer , Correndo.it, 7 marzo 2010
2011 ai Campionati italiani juniores e promesse, (Bressanone), Marcia 10000 m - 41'35"65Campionati italiani juniores e promesse 2011 - Marcia 10000 m promesse u, FIDAL.it ai Campionati italiani assoluti, (Torino), Marcia 10000 m - 41'00"33Campionati italiani individuali assoluti su pista 2011 - Marcia 10000 m uomini, FIDAL.it ai Campionati italiani 50 km di marcia, (Villa di Serio), Marcia 50 km - 3:55'04 (assoluti)Villa di Serio: Federico Tontodonati campione italiano della 50 km , L'eco di Bergamo.it, 23 ottobre 2011 ai Campionati italiani 50 km di marcia, (Villa di Serio), Marcia 50 km - 3:55'04 (promesse)
2012 ai Campionati italiani 20 km di marcia, (Sesto San Giovanni), Marcia 20 km - 1:28'37Ferraro e Tontodonati campioni, FIDAL.it, 17 giugno 2012 ai Campionati italiani 50 km di marcia, (Villa di Serio), Marcia 50 km - 3:51'37Marcia 50 km conferma per Tontodonati, FIDAL.it, 14 ottobre 2012
2013