thumb|right|双極性障害は通常、躁と抑うつという極度の気分変動によって特徴付けられる 気分変動（Mood swing）とは、気分が極端もしくは急に変化することである。気分変動は、問題解決への邁進と、柔軟で前向きな計画の作成という点でプラスであるPeter Salovey et al, Emotional Intelligence (2004) p. 1974。その一方で、気分変動が強烈で破壊的である場合、それは双極性障害の中核症状である
原因 気分変動を引き起こすと知られているもの
ステロイド乱用 ADHD 自閉症または広汎性発達障害 双極性障害または気分循環 境界性パーソナリティ障害 認知症（アルツハイマー病、パーキンソン病、ハンチントン病を含む） てんかん 甲状腺機能低下症または甲状腺機能亢進症 間欠性爆発性障害 大うつ病 PTSD 妊娠 月経前症候群 統合失調感情障害 統合失調症 季節性情動障害 XXYY症候群
治療 認知行動療法によれば、感情の緩衝材（emotional dampeners）を取り入れ、躁うつまたは抑うつへの気分変動の自己強化パターンサイクルを破ることを推奨している。運動し、休養し、小さな（そして容易に達成可能な）勝利を探し、テレビを見たり読んだりするような代償を使うことは、抑うつへの変動を打破するために、人々が日常的に使用している技術なのであるGoleman, pp. 73-4。
自分の心が誇大性からダウンするとき、または羞恥からアップするときを知ることは、自己の気分を管理し、自尊感情を変化させるための、積極的手段のひとつである。
脚注
関連項目 抑うつ 気分変調症 セルフメディケーション スプリッティング
外部リンク Understanding mood swings