余姚市（よよう-し）は中華人民共和国浙江省寧波市に位置する県級市。本来は省直轄県級市であるが現在は寧波市の管轄下に置かれる。
歴史 余姚では約7000年前の河姆渡遺跡が発掘されている。
秦代（一説に漢代）に会稽郡に余姚県が設置され、200年（建安5年）に県城が設置され浙東地区で最も古い城の一つとされる。621年（武徳4年）、唐朝により姚州に昇格するが、宋代に望県に改編された。元代の1295年（元貞元年）、再び余姚州として州制が施行されたが、1368年、再び県とされた。1985年7月26日、県級市と改編され現在に至る。
物産 特産品として、茶葉、楊梅、乾菜笋、仏像（木彫）、工芸草編みなどがある。野生動植物も豊富で、センザンコウ、カワウソ、タンチョウヅル、ソデグロヅル、ナベコウ、オシドリ、クロヅル、銀杏等。漢方薬の薬草材として絡石藤、貫衆、淡竹葉、茯苓、丹参、金銀花等40余種が採れる。金属鉱産資源としては銅、鉄、鉛、亜鉛等と、非金属鉱産資源では、蛍石、カオリナイト、粘土、石英、磷、泥炭等が採掘される。
余姚咸蛋、余姚皮蛋、余姚楊梅、余姚榨菜は地理標誌産品と認定されている。
行政区画 街道：梨洲街道、鳳山街道、蘭江街道、陽明街道、低塘街道、朗霞街道 鎮：臨山鎮、黄家埠鎮、小曹娥鎮、泗門鎮、馬渚鎮、牟山鎮、丈亭鎮、三七市鎮、河姆渡鎮、大隠鎮、陸埠鎮、梁弄鎮、大嵐鎮、四明山鎮 郷：鹿亭郷
交通 鉄道 蕭甬線 杭甬旅客専用線
出身者 虞翻 虞世南 王陽明 黄宗羲 朱舜水 邵晋涵 黄春生 邵友濂