ソニア・ラナマン （Sonia Lannaman、1956年3月24日 - ）は、イギリスの陸上競技選手。1980年モスクワオリンピックの銅メダリストである。バーミンガム出身。
経歴 ラナマンは、1972年ミュンヘンオリンピックに16歳で出場を果たす。100mに出場し、1次予選で11秒45の英国ジュニア新記録を樹立し2次予選まで進んだ。1973年のヨーロッパジュニア選手権では100mで優勝、4×100mリレーで3位と好成績を残す。1974年のコモンウェルスゲームズでは4×100mリレーで銀メダルを手にしている。
ラナマンは、1976年モントリオールオリンピックの年、100mで追風参考ながら10秒8の驚異的な記録を出し、さらに200mでも英国新記録を樹立。一気に短距離2種目でのメダル獲得の期待が高まった。しかし、怪我のため、オリンピックでは走ることなく終わっている。
1978年はコモンウェルスゲームズで、100m、4×100mリレーで金、200mで銀、さらにその直後に開催されたヨーロッパ選手権でも4×100mリレーで銀メダルを獲得した。
1980年には100mで11秒20、200mで22秒58の自己ベストを樹立。7月に行われたモスクワオリンピックでは100mと4×100mリレーに出場。100mは準決勝で敗退してしまったものの、4×100mリレーでは、ヘザー・ハント、キャシー・スモールウッド、ビバリー・ゴダードのイギリスチームは42秒43で東ドイツ、ソ連に次いで3位となり銅メダルを獲得した。
ラナマンは、1982年のコモンウェルスゲームズでも4×100mリレーで金メダルを獲得している。
自己ベスト 100m - 11秒20 (1980年) 200m - 22秒58 (1980年)
主な実績 年大会場所種目結果記録1972オリンピック ミュンヘン(西ドイツ)100m5位11秒72（qf）1974コモンウェルスゲームズクライストチャーチ(ニュージーランド)100m 7位（sf）11秒931974コモンウェルスゲームズクライストチャーチ(ニュージーランド)4×100mリレー2位44秒301976ヨーロッパ室内陸上選手権 ミュンヘン(西ドイツ)60m2位7秒251976オリンピック モントリオール(カナダ)100m-（h）DNS1976オリンピック モントリオール(カナダ)200m-（h）DNS1977IAAFワールドカップ デュッセルドルフ(西ドイツ)100m2位11秒261978コモンウェルスゲームズ エドモントン(カナダ)100m 1位11秒271978コモンウェルスゲームズ エドモントン(カナダ)200m2位22秒891978コモンウェルスゲームズ エドモントン(カナダ)4×100mリレー 1位43秒701978ヨーロッパ陸上選手権プラハ(チェコスロバキア)100m8位11秒671978ヨーロッパ陸上選手権プラハ(チェコスロバキア)4×100mリレー2位42秒721980オリンピック モスクワ(ソビエト連邦)100m5位（sf）11秒381980オリンピック モスクワ(ソビエト連邦)200m8位22秒801980オリンピック モスクワ(ソビエト連邦)4×100mリレー3位42秒431982コモンウェルスゲームズ ブリズベン(オーストラリア)100m9位11秒481982コモンウェルスゲームズ ブリズベン(オーストラリア)4×100mリレー 1位43秒15 sfは準決勝、qfは2次予選、hは1次予選
外部リンク