タミータイム（英：tummy time）とは、乳幼児が起きているときに、保護者などの監督のもとで、乳幼児をうつ伏せにして過ごさせること阪下和美『正常ですで終わらせない！子どものヘルス・スーパービジョン』（東京医学社、2017/4/15、ISBN 978-4885632761）pp89‐90。。日本には決まった言い方は無いが、近年は「うつ伏せ遊び」という呼称が一般的になりつつある「うつぶせ遊び」 - おむつと赤ちゃんに関する情報サイト【パンパース】「【理学療法士に聞く】“うつぶせ遊び”が赤ちゃんの運動能力を高める！？」 - 妊娠や出産、育児のお役立ち情報サイト「たまひよ」。その他の呼称として、「うつ伏せ練習」「腹ばい練習」「首すわりの練習」などがある。
沿革 1992年、米国小児科学会が乳幼児突然死症候群を予防するために、乳幼児を仰向けに寝かせることを推奨した。しかし、そのことによって乳幼児が長時間仰向け寝の状態に置かれ、乳幼児の頭蓋変形が飛躍的に増加した Laughlin, J.; Luerssen, T. G.; Dias, M. S.; Committee On Practice Ambulatory Medicine (2011). "Prevention and Management of Positional Skull Deformities in Infants". Pediatrics. 128 (6): 1236–41. doi:10.1542/peds.2011-2220. .。そこで、乳幼児の頭蓋への持続的な外圧を低減する必要性が生じ、タミータイムが広く行われるようになった。
標語 上記の沿革を踏まえた次のような標語がある。
効果 頭蓋変形の予防 頭蓋変形を予防することができる"Tummy time: How much does your baby need?" - Mayo Clinic（メイヨー・クリニック）。
筋肉の発達 頭や首や肩の筋肉を発達させる。
発達の促進 運動能力を発達させる。仰向け寝はうつ伏せ寝に比して、運動技能発達や精神発達の遅れを生じさせることも分かっている Majnemer, Annette; Barr, Ronald G (2005). "Influence of supine sleep positioning on early motor milestone acquisition". Developmental Medicine & Child Neurology. 47 (6): 370–6; discussion 364. doi:10.1017/S0012162205000733. .Davis, B. E.; Moon, R. Y.; Sachs, H. C.; Ottolini, M. C. (1998). "Effects of Sleep Position on Infant Motor Development". Pediatrics. 102 (5): 1135–40. doi:10.1542/peds.102.5.1135. .。
種類 タミータイムには、単に床に腹ばいにする以外に、次のような種類がある。 Tummy to Tummy / Tummy to Chest 横になった大人の腹や胸の上で、乳児を腹ばいにする方法"Tummy Time" - Pathways.org。
Lap Soothe（Lap Time） 大人の膝の上で、乳児を腹ばいにする方法。
Tummy Down Carry 乳児を腹ばいの状態で抱っこする方法。
開始時期 病院から退院後すぐに開始した方がよい。
方法 乳幼児が起きているときに、保護者などの厳重な監督のもとで行う。
段階 最初のうちは、膝の上で1日2、3回、数分間腹ばいにする。 成長してきたら、おむつ交換やお昼寝の後に、ブランケットや床の上に腹ばいにする。 慣れてきたら、より頻繁にもしくはより長い時間腹ばいにする。
ポイント ポイントとしては、以下のようなものがある。 毎日おむつ交換の後に行うなど、ルーティーン化する。 乳児の届く範囲に玩具を置いてあげる。 乳児の前に鏡を置いてあげる。
目標 生後3、4ヶ月なら、少なくとも1日20分が目標。
タミータイムの代替 サイドタイム 乳児がタミータイムに耐えられなかったりタミータイムを嫌がったりする場合には、サイドタイム（英：side time）をすると良い。サイドタイムとは、乳児が起きているときに、保護者などの監督のもとで、乳児を横向きに寝かせて（英：Side Lying）過ごさせることである"Tummy Time Activities" - healthychildren.org。
snuggle time / cuddle time 乳児を対面しながら直立に抱いて過ごさせる方法"Babies Need Tummy Time!" - National Institutes of Health（アメリカ国立衛生研究所）"Tummy Time Tools" - Children's Healthcare of Atlanta（アトランタ小児病院）。"cuddle time"は、愛着理論（英：Attachment therapy）上の意味もある。
脚注
関連項目 乳幼児突然死症候群 位置的頭蓋変形症 斜頭症 短頭症 長頭症
外部リンク 海外のサイト "Babies Need Tummy Time!" - National Institutes of Health（アメリカ国立衛生研究所） "Back to Sleep, Tummy to Play" - healthychildren.org "Tummy Time" - Pathways.org "Tummy time: How much does your baby need?" - Mayo Clinic（メイヨー・クリニック） 「タミー・タイム・ツール」 - Children's Healthcare of Atlanta（アトランタ小児病院）