HYROX é uma competição de fitness indoor que combina corrida e funcional. A competição é regida por um formato padrão que alterna oito trechos de corrida (totalizando 8 km) com oito intervalos de exercícios.
A organização apresenta Hyrox como A Série Mundial de Corridas de Fitness, um formato padronizado mundialmente que permite a comparação do desempenho de um evento com outro.
Formato da competição Uma corrida Hyrox segue uma sequência padronizada. Corrida de 1 km seguida de um exercício a cada 1 km percorrido, repetido oito vezes. O rito da competição em ordem:
SkiErg: 1000 m; Empurrar o trenó: 50 m; Puxa de trenó: 50 m; Saltos em distância com Burpee: 80 m; Um de remo: 1000 m; Transporte de carga: 200 m; Agachamentos com peso (Sandbag lunges): 100 m; Bolas de parede: 100 repetições.
Os pesos utilizados nos eventos são padronizados de acordo com as categorias dos eventos.
As competições são oferecidas em diferentes categorias: Aberto e Pro (individual), Duplas (pares) e Revezamento (equipes de 4). No revezamento, cada membro corre dois segmentos e completa dois intervalos.
História O Hyrox foi lançado na Alemanha no final da década de 2010 e a primeira edição ocorreu em Hamburgo em 2018. O formato visa ser acessível (participação em massa) e mensurável (padronização global). Sua popularidade aumentou acentuadamente em meados da década de 2020 com presença em muitos países, calendários expandidos e crescente cobertura da mídia. miniaturadaimagem|A linha de partida do Campeonato Mundial HYROX 2021 em Leipzig, Alemanha.
Referências
Ver também
CrossFit (uma disciplina relacionada por utilizar exercícios funcionais, mas com um formato de competição diferente) Corrida
Ligações externas
Site oficial Hyrox Hyrox Brasil
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