Tamara Stepanovna Safonova (nascida Fedosova; mais tarde Pogozheva e Safonova; russo: Тамара Степановна Федосова-Погожева-Сафонова; nascida em 24 de junho de 1946) é uma saltadora russa. Ela competiu no trampolim de 3 metros nos Jogos Olímpicos de Verão de 1964, 1968 e 1972 e terminou em quinto, segundo e décimo sétimo lugares, respectivamente.
Ela ganhou medalhas de bronze no trampolim em três campeonatos europeus consecutivos: em 1966, 1970 e 1974.European Swimming Championships (Women). gbrathletics.com Ela foi campeã soviética neste evento em 1964, 1966–1968 e 1970–1974.
Seu marido, Mikhail Safonov, é um saltador russo que competiu nas Olimpíadas de 1964 e 1968.
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