Даоинь яншэн гун () — система оздоровительного цигун, созданная профессором Чжан Гуанде (), 8й дуань Ушу, из Пекинского Университета Спорта, бывшего Пекинского Университета Физкультуры. Система упражнений основана на классических принципах Цигун и призвана дополнять методы современной медицины при лечении различных заболеваний и их профилактике.
Этимология Даоинь () — одно из классических названий Цигун. Яншэн () — даосский термин, означающий поддержание здоровья, его можно перевести как «взращивание жизни». Целиком название Даоинь яншэн гун означает регулирование тела, дыхания и ума с помощью упражнений даоинь.
Описание Эта система основана на философии И Цзин и принципах Традиционной Китайской Медицины: Инь и Ян, пяти элементах, теории меридианов, понятии о плотных и полых органах. Даоинь яншэн гун была удостоена Национальной Премии Китая за технический прогресс в физической культуре, включена в национальную программу укрепления здоровья, также используется в других странах для реабилитации больных и пожилых людей.
При выполнении упражнений Даоинь яншэн гун особый акцент делается на соединении внимания с движением тела. Для этого используются различные методы: концентрация внимания на точках акупунктуры (Биологически активные точки); ведение внимания вдоль меридианов; даосская практика Большого и Малого Небесного Круга.
В упражнениях используются спиралевидные движения конечностей, чтобы стимулировать определённые точки на запястьях и лодыжках. Напряжение и расслабление сочетаются, во время тренировки применяется мягкое растяжение без напряжения.
История По словам профессора Чжан Гуанде, он начал создавать систему Даоинь яншэн гун в 1974 году, чтобы использовать свой опыт занятий Ушу и Тайцзицюань для собственного оздоровления. C 1982 года он продолжал разрабатывать свою систему упражнений в Пекинском Университете Спорта. Пекинский университет физкультуры сделал оздоровительную гимнастику Даоинь новой специализированной дисциплиной, по которой в 1989 г. были открыты магистратура и аспирантура. В 1993 году был создан «Центр Даоинь яншэн гун» при Пекинском Институте УШУ для изучения и развития этого направления. Сама кафедра «Даоинь яншэн гун» была создана в 2005 году при Пекинском Институте УШУ, входящим в состав Пекинского Спортивного Университета. Сейчас эта кафедра выпускает специалистов с высшим образованием по Цигун. Выпускники кафедры работают в больницах, санаториях, реабилитационных центрах, высших и средних учебных заведениях.
В 2005 году был создан Международный Институт Даоинь яншэн гун в Биарриц (Франция). По данным на 2011 год, более 4 млн человек в Китае и по всему миру практикуют Даоинь яншэн гун.
Один раз в 2 года в Китае проводятся международные соревнования по Даоинь яншэн гун.
Ассоциации Даоинь яншэн гун существуют в России, Германии, Франции, Италии, Нидерландах. Российская ассоциация была создана в 2008 году В. А. Бутримовым, 7й дуань Даоинь яншэн гун, при поддержке Пекинского Университета Спорта.
Комплексы упражнений Даоинь яншэн гун включает в себя следующие уровни: базовые упражнения для регуляции тела, дыхания, ума и Ци/крови; упражнения для восстановления различных функциональных нарушений: укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь (), 2 комплекса; 12 методов, сохраняющих здоровье (); укрепляющий сердце и улучшающий кровь (), 2 комплекса; искусство по поддержанию ци и укреплению легких (), 2 комплекса; мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезёнки (), 2 комплекса; восстановление и укрепление энергии Ци почек и потенции (), 2 комплекса; укрепляющий печень и нормализующий работу желчного пузыря (), 2 комплекса; мастерство по укреплению костей и суставов (), 2 комплекса; пробудить мозг и успокоить ум (); прояснить глаза и вернуть хорошее зрение (); 99 форм для омоложения (); цигун при сахарном диабете (); 49 форм — мастерство использования меридианов ().
формы Даоинь яншэн гун Тайцзи: упражнения с мечом (); упражнения с саблей (); упражнения с веером (); упражнения с жезлом (); Тайцзи чжан для сердца и легких (); Тайцзи чжан для селезёнки и почек (); Тайцзи чжан для печени и желчного пузыря ().
упрощённые упражнения (сидя) для больных или пожилых людей: укрепление сердца в сидячем положении (); поддержание легких в положении сидя (); упражнения сидя для острого слуха (); форма сидя для желудка и селезёнки (); укрепить тело в сидячем положении (), 2 комплекса; поддержание печени в положении сидя (); тонизирующие упражнения сидя (); предотвращение застоя в сидячем положении (); снять паралич в сидячем положении (); укрепление здоровья детей в положении сидя ().
Примечания
Литература
Категория:Цигун Категория:Альтернативная медицина