«Медиабулимия» — это психофизиологическое расстройство, характеризующееся неспособностью человека эффективно обрабатывать и усваивать чрезмерный объем информации.
Симптомы Компульсивное потребление информации из различных источников (новости, статьи, блоги, видео, подкасты и т.д.). Снижение концентрации внимания и когнитивные нарушения (трудности с запоминанием, анализом информации, принятием решений). Снижение самооценки, сравнение себя с другими людьми. Физические симптомы: головные боли, утомляемость, нарушения сна.
Этиология Информационный бум: современный человек имеет доступ к беспрецедентному объему информации, что создает трудности в её фильтрации и анализе. Стресс: люди пытаются с помощью информации отвлечься от проблем и тревог. Низкая самооценка: поиск подтверждения своей компетентности в информационном пространстве. Социальное сравнение: сравнение себя с другими людьми, которые кажутся более успешными и компетентными.
Лечение Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, экзистенциальная терапия. Развитие навыков критического мышления: обучение отличать достоверную информацию от недостоверной, фильтровать ненужную информацию, концентрироваться на важном. Ограничение времени, проводимого в сети: установление разумных рамок потребления информации. Развитие альтернативных интересов: спорт, творчество, общение, хобби.
Примеры Студент, постоянно читающий новости о COVID-19, испытывает тревогу и беспокойство, не может сосредоточиться на учебе. В результате он не может сдать экзамены и проваливает семестр. Бизнес-леди, постоянно проверяющая email и социальные сети, не может расслабиться, испытывает истощение и проблемы со сном. В итоге она срывается на своих сотрудниках и близких, что приводит к конфликтам.
Литература
См. также Информационная перегрузка Информационная эра Информационный взрыв Синдром информационной усталости
Примечания
Категория:Восприятие Категория:Информационное общество Категория:Теория принятия решений