Ploggning (eller plogging, att plogga) är en motionsform där man kombinerar joggning med skräpplockning. Termen är ett teleskopord av plocka och joggning. Sett i ett träningsperspektiv innehåller ploggning varierade kroppsrörelser, som böjning, hukning och sträckning, samt huvudaktiviteten joggning.
Historia Ploggning startades som en organiserad aktivitet i Sverige under 2016, och spred sig till andra länder 2018, efter ökad oro över plastföroreningar.
Multisportaren Erik Ahlström började att plogga i Stockholm, då han flyttat dit från Åre skidområde, och startade då även webbsidan Plogga för att organisera verksamheten och uppmuntra volontärer.
Övriga länder I USA har organisationen Keep America Beautiful marknadsfört ploggning till deras medlemsförbund. Organisationen Trashercize i Tennessee utövar ploggning regelbundet.
Tidigare uppmärksammad skräpplockning I England fick 2014 författaren David Sedaris en lokal sopbil uppkallad efter sig. Dock promenerade han, och joggade inte. Under promenader om upp till 60 000 steg om dagen i West Sussex, plockade han samtidigt skräp. Han har även blivit kallad för en riktig lokal hjälte.
Hälsoeffekter En vetenskaplig studie från 2022 fann att ploggning och joggning förbrukar ungefär lika mycket energi, men att andelen energi som kommer från fett är signifikant högre för ploggning . Studien rekommenderar vissa typer av huk-rörelser (”full squat” och ”lunge”) framför andra ur ergonomisk synpunkt. Vidare konstaterar studien att ploggning stärker underkroppens muskler och inbegriper ett större antal muskelgrupper än vad joggning gör. Studien pekar på att det kan vara fördelaktigt att variera i vilken hand man bär ploggnings-kassen för att undvika långvarig ensidig belastning av ena kroppshalvan.
Bilder
Referenser Noter
Externa länkar Plogga – officiell webbsida för Plogga Clean Trails – amerikansk kampanj fokuserad på stigar i parker och vildmarken
Kategori:Träningsmetoder Kategori:Miljöaktivism Kategori:Organisationer bildade 2016 Kategori:Teleskopord