right|thumb|Norske tyngdlyftaren Per Hordnes i ryck år 2007 Ryck är den ena av de två övningarna inom tyngdlyftning. Den andra övningen är stöt.
Ryck går ut på att lyfta en skivstång från golvet upp över huvudet i en kontinuerlig rörelse. Fattningen av stången är oftast bred, och lyftaren måste därför stå med böjda knän och höfter i början av lyftet. Genom hela rörelsen ska ryggen vara rak. Stången låses på raka armar och lyftaren går ner i knäböj för att fånga upp belastningen. Därefter reser sig lyftaren och måste stå med stången över huvudet med god kontroll och balans för att få lyftet godkänt. Lyftaren får signal från domarna när lyftet bedöms godkänt, och kan då släppa ner stången på golvet.
Världsrekord
Herrar ViktklassNamnVikt55 kgVärldsstandard135 kg61 kg Li Fabin146 kg67 kg Huang Minhao155 kg73 kg Shi Zhiyong169 kg81 kg Li Dayin175 kg89 kg Yeison Lopez182 kg96 kg Lesman Paredes187 kg102 kgVärldsstandard191 kg109 kg Yang Zhe200 kg109+ kg Lasha Talakhadze225 kgDamer ViktklassNamnVikt45 kg Won Hyon-Sim87 kg49 kg Huo Zhihui97 kg55 kg Kang Hyon-Gyong104 kg59 kg Kim Il-Gyong111 kg64 kg Deng Wei117 kg71 kg Angie Dajomes121 kg76 kg Rim Jong-Sim124 kg81 kg Världsstandard127 kg87 kgVärldsstandard132 kg +87 kg Li Wenwen148 kg
Referenser Noter
Kategori:Tyngdlyftning