La forma dei 38 movimenti del Taijiquan stile Chen, creata dal maestro Chen Xiaowang negli anni ottanta del secolo scorso, raccoglie in sé tecniche e modalità sia della forma antica Lao Jia che di quella più recente Xin Jia.
Si sviluppa attraverso un ottimo bilanciamento che alterna movimenti lenti e fluidi ad altri veloci e potenti. È suddivisa in quattro sezioni, ognuna delle quali comprende nove movimenti (apertura e chiusura a parte). Mantiene, inoltre, le caratteristiche e la potenzialità delle sequenze tradizionali, rendendola un ottimo strumento di studio e di lavoro.
È in generale considerata una forma intermedia, presentando il doppio dei movimenti di quelle iniziali che sono anche vari e dinamici. La sua lunghezza sollecita particolarmente l'atleta dal punto di vista fisico e la sua pratica richiede una buona padronanza degli esercizi di avvolgere il filo di seta e delle forme basiche come quella delle 19 posizioni.
Le prime due sezioni pongono l'accento sulla flessibilità e sulla coordinazione tra parte inferiore e superiore del corpo. Nella terza e quarta parte sono invece enfatizzati l'aspetto fisico e muscolare attraverso una rapida successione di tecniche fajin.
Posizione Nome in cinese Nome in italiano Movimenti prima sezione 1 yu bei shi preparazione 5 2 jin gang dao dui Jin Gang pesta nel mortaio 4 3 bai he liang chi la gru bianca spiega le ali 4 shang san bu muovere tre passi in avanti 5 5 xie xing avanzare in diagonale 6 lou xi spazzolare il ginocchio 7 qian tang ao bu passo in avanti con torsione 8 yan shou hon quan nascondere la mano e dare un pugno 9 pie shen chuan piegarsi con la schiena 10 shuang tui shou spingere con entrambe le mani seconda sezione 11 san huan zhang tre cambi di palmo 12 zhou di chui il pugno sotto il gomito 13 dao juan gong indietreggiare ruotando le braccia 14 tui bu ya zhou arretrare premendo con il gomito 15 bai she tu xin il serpente bianco mostra la lingua 16 Shan tong bei il fulmine attraversa la schiena 17 qian lang ao bu passo in avanti con torsione 18 qing long chu shui il drago verde (azzurro) emerge dalle acque 19 ji di chui il pugno colpisce il suolo terza sezione 20 ti er qi (o er qi jiao) girarsi e calciare due volte nell'aria 21 hu xin quan 22 qian zhao finta in avanti 23 hou zhao finta all'indietro 24 you den yigen calciare col tallone sinistro 25 zuo den yigen calciare col tallone destro 26 yu nu chuan suo la ragazza di giada lancia la spola 27 lan zha yi tenere pigramente il lembo del vestito 28 liu feng si bi sei sigilli e quattro chiusure (finta chiusura) quarta sezione 29 Dan Bian frusta semplice 30 que di long il drago si distende al suolo 31 shang bu qi xing avanzare nella forma (o pugno) delle sette stelle 32 xiao qinda piccola presa e attacco 33 yun shou muovere le mani come le nuvole 7 34 gao tan ma accarezzare la criniera del cavallo 35 shuang bai lian spazzare il loto con entrambe le mani 36 dang tou pao colpire con il pugno di cannone 37 jin gang dao dui Jin Gang pesta nel mortaio 4 38 shou shi chiusura 5
Voci correlate Glossario del taijiquan Forme del taijiquan
Collegamenti esterni Esempi di esecuzioni della forma disponibili su YouTube:
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