Аеробні вправи (також відомі як серцево-судинні або кардіо) — це фізичні навантаження від низької до високої інтенсивності, які насамперед залежать від аеробного енергогенеруючого процесу. Аеробіка в перекладі означає поняття, яке «стосується, включає або потребує кисню» і пов'язана з використанням кисню для задоволення енергетичних потреб під час вправ за допомогою аеробного обміну.
Види аеробних тренувань
У приміщенні Бігова доріжка (тренажер) Стаціонарний велосипед Аеробіка
Просто неба Біг Велоспорт Скандинавська ходьба Катання на ковзанах Ходьба Гребля Лижний спорт
Просто неба або в приміщенні Плавання Водна аеробіка Біг підтюпцем
Примітки